Інтенсивне тренування

Spring Break Body

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Andrew Wilkens

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

This workout targets your core, shoulders, and legs to get you looking good for spring break. Start training today!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Pistols

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

SpringBreakBod!

SpringBreakBod!

12 хвилин, Інтенсивний

Total Body Basics

Total Body Basics

12 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

6 хв 34 сек, Середній

14 хв 54 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло