Середнє тренування

Lower Abs

Середній Duration 23 хвилин

Додано Tahnee Guite

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Raises

1 хв 30 сек

Elbow Plank

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Twist Crunch

1 хвилина

Windmills

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло