Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chair Squats
Chair Squats
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Seated Crunches
Seated Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Morning
5 хв 23 сек, Початковий
You can do it!
16 хвилин, Середній
Basic
24 хвилин,
Begginer
1 год 13 хв, Початковий
My Favorites
4 хв 30 сек, Початковий
My Favorites
7 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Початковий 22 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Beginner

Beginner

Початковий 22 хв  
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань