Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout Stretching Routine

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Jay Kajs
 		    Додано Jay Kajs
Post Workout Stretching Routine
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Hamstring Stretch
35 секунд
Left Hamstring Stretch
35 секунд
Both Legs Hamstring Stretch
35 секунд
Left Thigh Stretch
35 секунд
Right Thigh Stretch
35 секунд
Frogger Stretch
35 секунд
Groin Stretch
35 секунд
Right IT Band Stretch
35 секунд
Left IT Band Stretch
35 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 секунд
Spiderman Back Stretch Right
35 секунд
Spiderman Back Stretch Left
35 секунд
Right Arm Cross Chest Stretch
35 секунд
Left Arm Cross Chest Stretch
35 секунд
Right Tricep Stretch
35 секунд
Left Tricep Stretch
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Yoga Knee Sit
35 секунд
Child's Pose
35 секунд
Yoga Knee Sit
35 секунд

Пов'язані тренування

Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 хвилин, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
Post run stretches
Post run stretches
6 хв 30 сек, Середній
Post-Workout Stretch
Post-Workout Stretch
5 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Початковий 5 хв  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно