Завантажити в App Store
Опис

punching and kicking, streaches and lifting wieghts.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
5 хвилин
Sit-Ups 50
Sit-Ups 50
5 хвилин
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
5 хвилин
Weighted Sumo Squat 30kg
Weighted Sumo Squat 30kg
5 хвилин
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Pull-ups 30
Pull-ups 30
5 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Dumbell Back Row 30reps
Dumbell Back Row 30reps
5 хвилин


Пов'язані тренування

Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Fitness And Strength
12 хвилин, Початковий
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
Work Out
1 хв 50 сек, Середній
Workout 1
11 хв 30 сек, Початковий
The Basics
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
MARC

MARC

Початковий 55 хв  
Fitness Ball Fit

Fitness Ball Fit

Початковий 19 хв  
Core   Stability Ball
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Sun's Out

Sun's Out

Середній 13 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань