Тренування для початківців

workout 1

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Kaytie Hill

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step left foot back into a Plank Position

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

11 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strength

Початковий

4 хв 30 сек

Classic Abs

Початковий

6 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Sweat Together

Середній

6 хв

Core

Medicine Ball

Quick Workout

Середній

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло