Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank Hover Jack
1 хвилина
Leg Lift
1 хвилина
Pike Jump
1 хвилина
Butt Pulse
1 хвилина
Walking
1 хвилина
Out N Tuck
1 хвилина
Spiderman
1 хвилина
Mountain Climbers
1 хвилина
Knee To Opposite Elbow
1 хвилина
Downdog To Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Planks
8 хвилин,
Plank
38 хв 15 сек, Середній
Plank Challenge.
16 хвилин, Середній
Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Challenge
3 хв 10 сек, Середній
Plank
19 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Середній 4 хв  
Zuzana Hot Blooded Warm Up

Zuzana Hot Blooded Warm Up

Середній 5 хв  
Fitness Run/Walk 20mins

Fitness Run/Walk 20mins

Середній 20 хв  
Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
ATF Day 2 Calisthenics

ATF Day 2 Calisthenics

Середній 21 хв  
JM Treadmill Session Week 1

JM Treadmill Session Week 1

Середній 13 хв  

Категорії тренувань