Середнє тренування

Plank Challenge.

Середній Duration 16 хвилин

Додано Loner Oflife

Опис

Think you're tough? Think Again.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

1 хв 30 сек

Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хв 30 сек

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank Challenge

Plank Challenge

5 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

Plank Challenge

Plank Challenge

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Challenge

Plank Challenge

5 хвилин, Інтенсивний

Plank Challenge

Plank Challenge

3 хв 10 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло