Інтенсивне тренування

Plank Challenge

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Yoga, Stretching

Додано Camille Jackson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Child's Pose

10 секунд

Plank Hop Outs

1 хвилина

Child's Pose

10 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Child's Pose

10 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Child's Pose

10 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank Challenge.

Plank Challenge.

16 хвилин, Середній

Plank Challenge

Plank Challenge

7 хвилин,

5 хвилин,

6 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

FIVE minutes Plank

FIVE minutes Plank

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In Bed

Початковий

90 сек

Arms and Chest

Початковий

11 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

You Cone Do It!

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Home Gym - Other

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло