Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog
Jog
10 хвилин
Lunges
Lunges
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 секунд


Пов'язані тренування

Plank
3 хв 5 сек, Середній
Plank
5 хв 15 сек, Середній
Planks
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Challenge
10 хвилин, Середній
Plank
6 хв 10 сек, Середній
Abs Plank
14 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань