Planks

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Whitney Spencer

Опис

In this workout you will complete 6 minutes of planking, as well as some other light cardio exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Stretch

30 секунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jog on the Spot

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

March in Place

30 секунд

Plank

1 хвилина

Corpse

15 секунд

Пов'язані тренування

Planks, planks and more Planks

6 хв 40 сек, Середній

Plank

4 хвилин, Інтенсивний

Planks

18 хвилин, Інтенсивний

Planks

8 хвилин,

Plank Challenge

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Plank Workout

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.