Інтенсивне тренування

Non Stop Fun

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Oscar Diaz

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

15 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

15 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Jumping Lunges

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 хв 45 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Tabata Full Body

Інтенсивний

16 хв

HIIT that Weight Loss

Інтенсивний

33 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Full Body Blastoff!

Інтенсивний

34 хв

Homebody

Інтенсивний

27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло