Hill Work

Середній Duration 29 хвилин

Додано Holly Chamberlain

Опис

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

75 RPM Level 3

1 хвилина

85 RPM Level 3

20 секунд

90 RPM Level 3

20 секунд

70 RPM Level 3

20 секунд

Recover Level 4

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Incline10 Level 8

1 хвилина

Incline10 Level 6

1 хвилина

Incline10 Level 10

30 секунд

Incline10 Level 12

30 секунд

Recover: Incline10 Level 4

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Incline 15 Level 8-10

2 хвилин

Incline15 Level 6-8

1 хвилина

Incline 15 Level 10-12

2 хвилин

Incline 15 Level 10-12

2 хвилин

Incline 15 Level 6-8

2 хвилин

Recover: Incline15 Level 4

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Level 6-8

1 хвилина

Level 4

30 секунд

Level 8

1 хвилина

Level 4

30 секунд

Level 10

30 секунд

Level 4

30 секунд

Level 12

30 секунд

Level 4

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Hill Workout

50 хвилин, Середній

Hill Cycling

33 хвилин, Середній

10 Min Hills

10 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout 1

20 хвилин, Середній

Treadmill

41 хвилин,

Weekday Stairs

1 год 18 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.