Cycling

Середній Duration 25 хвилин

Додано Holly Chamberlain

Опис

Hills and tempos

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Moderate Speed

1 хвилина

Add Resistance

30 секунд

Add Resistance

30 секунд

Recover

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Fast Tempo

1 хв 30 сек

Add Resistance

1 хвилина

All Out

20 секунд

Recover

20 секунд

All Out

20 секунд

Recover

20 секунд

All Out

20 секунд

Recover

20 секунд

All Out

20 секунд

Recover

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Tempo

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Hill Cycling

33 хвилин, Середній

Tempo

1 год 30 хв, Середній

Cycling - 40:20s

29 хвилин, Інтенсивний

Biking

1 год 2 хв, Середній

Spinning 60 Min

1 год 2 хв 40 сек, Інтенсивний

Cycling for speed

33 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.