Weights And It

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Layton Woodul

Опис

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

1 хвилина

Heavy Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Curls

1 хвилина

Barbell Incline Press

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Dumbbell Incline Press

1 хвилина

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Heavy Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Incline Press

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Barbell Incline Press

1 хвилина

Dumbbell Squats

1 хвилина

Barbell Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Burpees

30 секунд

High Knees

30 секунд

Jump Lunges

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Hanging Leg Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

We Fitlinxx Weights Circuit Program

33 хвилин, Середній

Weights

38 хвилин, Початковий

Circuit Program

49 хв 30 сек, Середній

Cardio & Weights Workout

23 хвилин, Інтенсивний

Bodyweight Circuit

15 хв 15 сек, Середній

Barbell Circuit

34 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.