Середнє тренування

Circuit Program

Середній Duration 50 хвилин

Додано John Berg

Опис

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Step Ups

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Burpees

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Weights Circuit

Weights Circuit

33 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

59 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

9 хв 45 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Treadmill

40 хв

Step & Strength Circuit

Середній

34 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Hotel Room With Resistance Bands

Середній

51 хв

HIIT

Інтенсивний

44 хв

Full Body

Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло