Середнє тренування

Circuit Program

Середній Duration 50 хвилин

Додано John Berg

Опис

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Step Ups

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Burpees

1 хв 30 сек

Step Ups

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

My Weights Circuit Program

My Weights Circuit Program

29 хвилин, Середній

Weights Circuit

Weights Circuit

33 хвилин, Середній

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

33 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

59 хв 30 сек, Початковий

Upper body/Step Ups Circuit

Upper body/Step Ups Circuit

39 хвилин, Середній

Weights Circuit Gym

Weights Circuit Gym

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic & Cardio HIIT

Середній

1 год 2 хв

No Equipment

Treadmill

40 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Morning Cardio Circuit Training

Середній

45 хв

Intense Butt & Legs

Інтенсивний

51 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло