Spartacus 2012

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано James Schulman

Опис

From Men's Health

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Squat To Alt Shoulder Press And Twist

40 секунд

Rest

20 секунд

Mountain Climber And Pushup

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Side Lunge And Curl

40 секунд

Rest

20 секунд

Plank Walkup With Dumbbell Drag

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Stepover

40 секунд

Rest

20 секунд

Pushup-position Row And Squat Thrust

40 секунд

Rest

20 секунд

Goblet Squat With Alt Rev Lunge

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Russian Twist

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Straight-leg Deadlift And Row

40 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus

35 хв 15 сек, Інтенсивний

Spartacus

22 хв 40 сек, Середній

Spartacus Workout 3

35 хвилин, Інтенсивний

Spartacus

35 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.