Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Jan Aguas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Goblet squat

1 хвилина

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

15 секунд

T pushup

1 хвилина

15 секунд

Split jump

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

15 секунд

Pushup position row

1 хвилина

15 секунд

Dumbell lunge and rotation

1 хвилина

15 секунд

Dumbell push and press

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

47 хв 15 сек, Інтенсивний

42 хв 45 сек, Інтенсивний

22 хв 40 сек, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло