Середнє тренування

Run!!

Середній Duration 35 хвилин

Додано Juan Segura

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Jog

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

High Intensity Running

High Intensity Running

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Run 1 Mile

7 хвилин

Пов'язані тренування

56 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Running For Beginers

Running For Beginers

20 хвилин, Середній

Interval Running 2

Interval Running 2

26 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shrugs

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Chest

Інтенсивний

60 сек

Back Squat

Інтенсивний

5 хв

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Інтенсивний

18 хв

Core

Chair

Legs W.O.

Інтенсивний

1 год 1 хв

Legs

Jump Rope, Barbell

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло