Інтенсивне тренування

TABATA TIMER

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Додано Rachel Kimsey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Round 1

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Round 2

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Round 3

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Round 4

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Round 5

20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Round 6

20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Round 7

20 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Round 8

20 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min

6 хв 2 сек, Інтенсивний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 хв 22 сек, Інтенсивний

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

5 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run!!

Середній

35 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Walk Walk Walk

Початковий

10 хв

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Mikey's Warm Ups

Середній

6 хв

Tabata Ride

Інтенсивний

14 хв

Legs

Stationary Bike

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло