Інтенсивне тренування

Me

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Victoria Arndt

Опис

fight to the finish

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

V-Sit Holds

1 хвилина

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Back Bend

20 секунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

16 хв 10 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Початковий

9 хв 15 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Krav Maga Intervals

Інтенсивний

8 хв

Art of Exercise Freebie H

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло