Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jog
Jog
5 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rower
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Daily Workouts
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Workout
9 хв 46 сек, Середній
Workout
38 хвилин, Інтенсивний
At Work
8 хв 10 сек, Інтенсивний
My Workout
7 хв 30 сек, Середній
Quick Workout
6 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Початковий 22 хв  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
DC3 Ab Attack

DC3 Ab Attack

Інтенсивний 22 хв  
DC3 Jog

DC3 Jog

Середній 30 хв  

Категорії тренувань