Завантажити в App Store
Опис

Mid blaster


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Crunches
Crunches
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
2 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хвилин
Crunches
Crunches
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Attack
11 хвилин, Інтенсивний
Ab Destruction
15 хвилин, Інтенсивний
Ab Challenge
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Delight
10 хвилин, Середній
Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Abs Attack !

Abs Attack !

Інтенсивний 6 хв  
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 50 хв  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Jump Rope For The Burn

Jump Rope For The Burn

Середній 7 хв  
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань