Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Challenge

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Anisha De Silva
 		    Додано Anisha De Silva
Ab Challenge
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Challenge
Abs Challenge
6 хв 25 сек, Інтенсивний
AB Workout
AB Workout💗🔥
12 хв 25 сек, Середній
Abs Challenge
Abs Challenge
6 хв 5 сек, Середній
Abs
Abs
12 хв 20 сек, Початковий
Ab Challenge
Ab Challenge
10 хв 33 сек, Середній
Ab Challenge
Ab Challenge
6 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bike

Bike

Середній 20 хв  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Butt Challenge

Butt Challenge

Середній 90 сек  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно