Середнє тренування

Quick Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано Whitney Lang

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

10 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Peripheral POWAH!

Середній

20 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Bikini Belly Bootcamp

Середній

15 хв

Morning Workout

Середній

7 хв

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло