Тренування для початківців

Friday

Початковий Duration 56 хвилин

Додано Brice L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barebell Curl

6 хвилин

Rest

3 хв 30 сек

Hammer Curls

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Concentration Curl

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Bench Dip

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Tricep Rope Pushdown

6 хв 28 сек

Rest

3 хв 30 сек

One Arm Cable Extension

6 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

16 хв 36 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Середній

17 хв 7 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий

3 хв

Sexy Booty

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chest Enhancing Workout

Початковий

41 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

One Hour, Three Days

Початковий

57 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло