Тренування для початківців

Friday

Початковий Duration 56 хвилин

Додано Brice L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barebell Curl

6 хвилин

Rest

3 хв 30 сек

Hammer Curls

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Concentration Curl

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Bench Dip

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Tricep Rope Pushdown

6 хв 28 сек

Rest

3 хв 30 сек

One Arm Cable Extension

6 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Початковий

1 год 10 хв, Середній

16 хв 36 сек, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Back

Інтенсивний

46 хв

Simple Dumbbells

Початковий

59 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Chest Enhancing Workout

Початковий

41 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

Workout A (1hr)

Початковий

1 година

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло