Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mix 1

Середній   30 хвилин

Marielle Lootsma
 		    Додано Marielle Lootsma
Mix 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Knee Circles
Knee Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Legt Side Plank Dips
Legt Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Prova
Prova
13 хв 40 сек, Середній
No Jumping Days
No Jumping Days
37 хв 50 сек, Середній
Have FUN
Have FUN
11 хв 48 сек, Середній
8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
8 min
8 min
7 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 26 хв  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Lower Body 1

Lower Body 1

Середній 30 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Challenge Yourself

Challenge Yourself

Середній 48 хв  
Legs  
Challenge Day

Challenge Day

Середній 1 год 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно