Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
3 хвилин, Середній
Warm Up
2 хвилин, Початковий
Warmups
2 хвилин, Інтенсивний
Warm-Up Workout
3 хвилин, Початковий
Before School
4 хв 30 сек, Початковий
Casual
2 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
10 Minute Brisk Walk

10 Minute Brisk Walk

Середній 10 хв  
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
30,30,30,30

30,30,30,30

Початковий 2 хв  
PT exercises for feet

PT exercises for feet

Початковий 32 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань