Інтенсивне тренування

Circuits

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Pete Hanley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 секунд

Dumbbell Split Jumps

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Hammer Curls

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Deadlifts

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

18 хв 51 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

48 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Damn! Biceps

Інтенсивний

3 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Armored with Dumbbells

Інтенсивний

12 хв

Upper Body

Dumbbells

Tri, Tri Again!

Інтенсивний

10 хв

Arms

Exercise Mat

Better Bottom

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Exercise Mat

Brains and Brawn

Інтенсивний

7 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло