Insanity

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Andy Hosler

Опис

It's insane

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Butt Kicks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Mummy Kicks

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Basket Ball Jumps

1 хвилина

Double SS Knee Ups

1 хвилина

Airplanes

1 хвилина

Kickboxer Knee

30 секунд

Kickboxer Knee

30 секунд

GUSU

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push Ups

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Lateral Plank

30 секунд

Lateral Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

Insanity

2 хв 30 сек, Середній

Insane Workout

19 хвилин, Інтенсивний

Insane

33 хвилин, Інтенсивний

Total Body

20 хв 30 сек, Середній

1.5

24 хвилин, Інтенсивний

Hell

57 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.