Тренування для початківців

Sit Ups

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Angellica Keeney

Опис

Put arms across body hold feet down and pull up without support

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

39 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

35 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло