Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Abs Butt

Середній   8 хвилин

Martine Lemillour
 		    Додано Martine Lemillour
Daily Abs Butt
Опис

After your 20mins run... Do this workout to sculpt your abs and tone up your butt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Leg Balance
Right Leg Balance
10 секунд
Left Leg Balance
Left Leg Balance
10 секунд
Rest
10 секунд
Ground Right Leg
10 секунд
Ground Left Leg
10 секунд
Ground Touch Toe
10 секунд
Rest
10 секунд
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Crunchy Frogs
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Mason Twists
Mason Twists
30 секунд
Rest
15 секунд
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 хвилин
Plank
Plank
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs & Butt
Abs & Butt
5 хв 42 сек, Середній
Abs & Butt
Abs & Butt
10 хв 5 сек, Початковий
20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 35 сек, Початковий
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Abs

Lower Abs

Інтенсивний 7 хв  
All Legs

All Legs

Середній 10 хв  
Lifts, Raises, Circles And Kicks

Lifts, Raises, Circles And Kicks

Середній 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно