Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 хвилин
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Twisting Frog
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs And Butt
5 хвилин, Інтенсивний
Abs and booty
8 хвилин, Середній
Booty & Abs
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Butt And Abs
8 хвилин, Середній
Abs & Butt
3 хвилин, Середній
Abs & Ass
10 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Початковий 90 сек  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Chest

Chest

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань