Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Maxine Forester

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Split Abs

2 хвилин

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

5 хвилин

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Treadmill

15 хвилин

Toe Touch Single Arm

4 хвилин

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 хвилин

Arm Pumps

3 хвилин

Side Shuffles

3 хвилин

Uneven Loaded Walk with Right Arm

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Початковий

1 година, Середній

7 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Інтенсивний

35 хв

Full Body Maniac

Інтенсивний

45 хв

Core

Exercise Mat

Full Body

Середній

37 хв

Full Body

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Середній

31 хв

Full Body

Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Straight 8

Середній

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло