Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

10 повторення

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

10 повторення

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 повторення

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

5 хвилин

Набір номер 3: 10 раунди

Ваги: Помірно

3 повторення

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд

10 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Ваги: Помірно

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 хв 48 сек, Середній

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 хв 19 сек, Середній

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 хв 26 сек, Середній

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 хв 11 сек, Середній

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 хв 32 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Abs & Obliques

Середній

7 хв

Core

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Hiit Bootcamp

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Upper Half Push & Pull

Інтенсивний

16 хв

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло