Тренування для початківців

Eased When Pleased

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Niall O'brien

Опис

Easy to do and for any one

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Legs

40 секунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

40 секунд

Rest

1 хв 1 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Holiday Hangout

Початковий

10 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Warmup

Початковий

90 сек

Mine

Початковий

3 хв

Daily Morning -100 Calories

Початковий

2 хв 30 сек

My Warm Up KK

Початковий

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло