Saturday

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Louis Moore

Опис

April 30, 201-

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Strecth

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Sit-ups

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Sit-ups

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Sit-ups

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Sit-ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Power Walk

3 хвилин

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

7 хвилин

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Jog

7 хвилин

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

34 хвилин, Початковий

Tuesday

5 хв 30 сек, Середній

Monday

21 хвилин, Інтенсивний

After Running

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Work

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.