Chest & Back

Середній Duration 35 хвилин

Додано Brandon Horn

Опис

HIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bent Over Row

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pull-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Incline Bench Dumbell Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Single Arm Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbell Press Flat Bench

1 хвилина

Rest

30 секунд

Cable Pull Downs

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Chest Press Machine

1 хвилина

Rest

30 секунд

Back Row Machine

1 хвилина

Rest

30 секунд

Incline Chest Press Machine

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lower Back Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Chest and Back (work in progress)

12 хв 52 сек, Середній

Chest & Back

1 год 12 хв, Середній

Chest & Back

44 хвилин, Середній

Basic Chest

15 хв 3 сек, Середній

Chest And Back

1 год 45 сек, Середній

Chest And Back

31 хв 12 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.