Тренування для початківців

Sleepy

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Marte Marie

Опис

Før du sover 10-20-30-40-30-20-10

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 41 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 хв 40 сек,

2 хв 40 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Perfect Posture

Початковий

5 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло