Diablo 2.0

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Tere Nara

Опис

Hell to pay, destroy the demon.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

20 секунд

High Knees

20 секунд

123 Heisman

20 секунд

Butt Kicks

20 секунд

Wacky Jacks

20 секунд

Broncos

20 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

20 секунд

Toe Touch Single Arm

20 секунд

Right Side Lunges

20 секунд

Left Side Lunges

20 секунд

Right Quad Stretch

20 секунд

Left Quad Stretch

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Vertical Goblet Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Power Cleans

45 секунд

Rest

15 секунд

Plyo Push Up

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Split Jumps

45 секунд

Rest

15 секунд

Low Swipe Lying Pull Up

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Woodchops

45 секунд

Rest

15 секунд

Squat Thrusts

45 секунд

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Deadlift

45 секунд

Rest

15 секунд

Bent Over Row

45 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Pose

20 секунд

Toe Touch Single Arm

20 секунд

Right Side Lunges

20 секунд

Left Side Lunges

20 секунд

Пов'язані тренування

7 Hells

7 хвилин, Середній

7 Minutes In Hell

7 хв 50 сек, Середній

Hell

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT 2

13 хв 40 сек, Інтенсивний

HIIT 1 Modify

22 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.