Chest & Back

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Jess I

Опис

From P90x

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Wide Front Pull-ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

1 хвилина

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wide Fly Push-ups

1 хвилина

Close Grip Overhand Pull-ups

1 хвилина

Decline Push-ups

45 секунд

Heavy Pants

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Lawnmowers (left)

40 секунд

Lawnmowers (right)

40 секунд

Dive Bomber Push-ups

1 хвилина

Back Flys

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Back

39 хвилин,

P90x Chest And Back

6 хв 10 сек, Середній

Chest And Back

43 хвилин, Інтенсивний

Chest

18 хвилин, Інтенсивний

Chest & Back

3 хвилин, Інтенсивний

Chest

21 хв 37 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.