Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Carson Kemp

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Wide Leg Sit Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Chest Press

35 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Cable Cross Overs

35 секунд

Rest

35 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Pull Overs

35 секунд

Rest

35 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

V Ups

1 хвилина

Rest

19 секунд

Пов'язані тренування

43 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Середній

39 хвилин,

15 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Workout.

Початковий

19 хв

Fat Burner

Середній

23 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло