Середнє тренування

Upper Body Workout #2

Середній Duration 27 хвилин

Додано Lauren Brodie

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 Side Arm Raises

40 секунд

15 Barbell Push Presses

40 секунд

15 Wide Grip Pull Ups

40 секунд

15 Decline Tri Extensions

40 секунд

15 Seated Row

40 секунд

15 Closed Grip Pull Ups

40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Fifer Kicks

1 хвилина

Elbow Planks

1 хвилина

V Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Oblique Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Workout

Upper Body Workout

15 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

26 хв 30 сек, Середній

1 година, Середній

Upper Body Workout #1

Upper Body Workout #1

52 хв 15 сек, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

24 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло