Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Tallen Lewis

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Intense workout to build and cut

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Workout

Upper Body Workout

42 хв 32 сек, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

55 хвилин, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

13 хв 20 сек, Середній

Upper Body Workout #1

Upper Body Workout #1

52 хв 15 сек, Середній

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло