Тренування для початківців

Timers

Початковий Duration 24 хвилин

Додано Ela Gavrilova

Опис

Tighter stomach in 6 weeks

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Flatten Your Belly

Flatten Your Belly

4 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 55 сек, Початковий

12 хв 56 сек,

28 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Loss weight. Get abs.

Початковий

25 хв

Lets Go

Початковий

21 хв

10 Minute Timer

Інтенсивний

10 хв

20 minute timer (V U)

Інтенсивний

20 хв

Cool Down After Run

Початковий

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло