Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 25 раунди
Sprint!
Sprint!
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунд
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Press Up With Knee Lift Side
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 секунд
Fast Feet
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Home Workout
44 хв 25 сек, Середній
workout 2
50 хвилин, Інтенсивний
Semana 2.7
29 хвилин, Середній
Full Body Work Out
13 хв 15 сек, Середній
First 30 Min
30 хвилин, Середній
Workout #1
43 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань