Тренування для початківців

Personal Record

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Matt Wikoff

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Squat

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Deadlifts

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Power Cleans

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Push Presses

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

16 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Thursday

Початковий

2 хв

Mels Specialty

Початковий

6 хв

Easy Lose Weight

Початковий

3 хв 30 сек

Shuttle Run And Pull Up

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло