Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Right lunge
Right Assisted Lunges
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Splits
12 хвилин, Інтенсивний
legs
4 хв 30 сек, Початковий
The Splits
1 хв 55 сек, Середній
Flexi Exprés
9 хв 15 сек,
Split
3 хв 40 сек, Початковий
Working The Splits
11 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Get Off Your Butt And Burn Fat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Початковий 7 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань