Інтенсивне тренування

Pro Workout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Taha Rehmani

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push Ups

30 секунд

Jumping Jack

30 секунд

Gorilla Swings

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Rows

30 секунд

Jumping Jack

30 секунд

Gorilla Swings

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push Press

30 секунд

Jumping Jack

30 секунд

Gorilla Swing 3

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Curls

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Triceps

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Moving Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Generic Workout

Generic Workout

32 хвилин, Інтенсивний

16 хв 50 сек, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Intense Workout

Intense Workout

4 хв 55 сек, Інтенсивний

12 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Morning Burn

Середній

6 хв

5,4,3,2,1 Workout!

Інтенсивний

35 хв

Quick Workout

Середній

7 хв

Butt And Gut

Інтенсивний

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло