Academy

Середній Duration 20 хвилин

Додано Wesley S

Опис

Less time, max result

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Lunges with Knee Lifts

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rowing Machine

1 хвилина

Rest

20 секунд

Rowing Machine

2 хвилин

Rest

40 секунд

Rowing Machine

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Squats

25 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Squats

35 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio

17 хв 55 сек, Середній

Cardio 2

12 хвилин, Початковий

My Work

5 хвилин, Середній

Tuesday

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio Session L#1

51 хвилин, Початковий

Gym

30 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.